リオンのコラム第20話 「メンタルトレーニングとFX」

みなさま、トレードの調子はいかがですか?

今回のテーマは「メンタル」
王選手権があれば
結構いい位置につける自信があるリオンが
お届け致します。

トレードには何故か、
「メンタル」についてのお話が頻繫に登場しますよね。

メンタルが大事だ!ロジックより重要だ!

いや、メンタル云々なんて技術のないヤツの言い訳だ。逃げだ。

世間様では様々な意見があり
結局のところ、どうなのか?という議論は
おそらく銀河の果てまで決着がつかないのではないでしょうか。

わたしの話もそんなに信憑性等があるというわけではないのですが

これを読んで
少しでも皆さんのトレード時の
心の負担が軽くなったら嬉しいな。という感じで書きました。

リオンのコラム☆20trade「メンタルトレーニングとFX」

 

そもそも、「メンタル」ってなんでしょう。

メンタル(mental)
[形動]知能や精神にかかわるさま。精神的。
「メンタルな問題」「メンタルトレーニング」

メンタルトレーニング、という言葉があるのだから
メンタルは鍛えられるんでしょうか?

負けている時代のわたしは

「メンタルなんて鍛えられるわけないじゃない!
そもそも弱っちぃんだから。」
投げやりになったり

「やはりメンタルが弱いから勝てないんだ」
全てをメンタルのせいにしたり

大変自分勝手に忙しく
ブレ続けました。

メンタルのせいで負けている=自分は悪くない
=メンタルさえ鍛えれば勝てる!

そういう逃げにメンタルを使うのはどうかと思いますが

最後にマウスを押すのが
他ならぬ自分である以上、
メンタルが全くトレードに無関係、ということはないですよね。

欧米ではメンタルは鍛えられる、という説から
特にスポーツ界では
日常からメンタルトレーニングに力を入れているのに

日本人は精神論を唱えるわりに
試合の時にだけ

「自信を持て!何故出来ないんだ!」と叱る
監督やコーチがとても多いのだそうです。

何故か。

自分たち自身も過去にメンタルを鍛える時間を
取って貰ったこともないから。

その方法を知らないから
子供たちに教える術がない。

なのに
練習通りにやれ!という。

全く練習しないで
いきなりバット振って打てるわけない
シュートが入るわけない。

メンタルだって
何もしてあげていない状態のままにして

さあ、本番だ!心を強く持って本領発揮しろ!って
それはないでしょう。

(諸外国のご意見)

というのを読んで
「なるほどなぁ」と思いました。

わたしはFXが大好きで大好きで
結構勉強したほうだと自負していますし、
論理的にも
技術的にも
充分、行けると思って臨みました。

それでも

勝てませんでした!!
(もう自虐ギャグ)

なのに、
及川先生のブログに出逢って
アレ?と思うくらい簡単に勝てるようになってしまった。

ここに何が起きたのか。
未だに自分の事なのに上手く説明出来た事がありません。

だけど、
及川先生からロジックや技術的な指導を一切受けていない点から
わたしが教わったのは
「精神面」=「メンタル的ななにかが上手く作用した」
ということではないのかなと思います。

それがかなり大きかったんですね。

具体的にどうだったかと思いだしてみたのですが

落ち込んで
どうにもならないと思って
泣きそうになったら

「大丈夫!先生が大丈夫って言ってる!」

(※実際に言われたわけではありません。
わたしは勝てるようになるまで
先生のブログにコメントしたことも、
メールで相談したことも1回もないですから。)

毎朝
両手を大きく上に伸ばして
ニッコニコの顔で
鏡に向かって

「大丈夫。出来るよ!先生がそう言ってるもん!」
・・と言い続けた日が・・・

ああ!確かにあった!
そうだ。思い出した。

それがたまたま、何かの本で読んだ
スポーツのメンタルトレーニング法と同じだったんですよ。

下を向かない
前を向く
上を向く
笑う
姿勢を正す
リラックスする

それを自然に出来るように
何かに関連付ける

レモンを思い出すだけで酸っぱくなるくらいに。

だった。。と思います。
うろ覚えですみません。

トレードの前に
先生のブログからピックアップした記事を読む。

わたしには先生のブログと鏡がレモンでした。

→落ち着いたところで

さあ、わたしはいまから スーパートレーダーなの

スーパートレーダーだから
チャンスを待てる
スーパートレーダーだから
損切出来る
スーパートレーダーだから
変な利確はしない
スーパートレーダーだから
チャンスロスしても平気
スーパートレーダーだから
飛び乗りはしない
スーパートレーダーだから!!

何の努力も準備もしないで
トライして失敗して
その時にメンタルが~というのは全く違うけど

努力や分析を怠らなかったのなら
ちゃんと胸を張って
そう思えるだけのことはしてきたのなら

それでも不測の事態が起きてしまっての失敗なら

泣いたり
悔やんだりしない。

笑って。わたし。

それでも凹むなら、また及川先生のブログに戻ろう。

こんな風に乗り切ってきたと思います。

理詰めで考える癖に
根がとても単純なのですよ。

賢い皆様に
この手が使えるかどうか
わかりませんが

わたしが出来た、ということは
10人におひとりくらい、これで何かが掴めるかもしれません。

そう願って
このコラムを贈ります。

そして
いつも祈ってます。

皆さんがベストを発揮出来ますように。
相場があんまり意地悪をしませんように。
(わたしにも)

下を向かないで。リラックスして♡

リオンと一緒に頑張って行きましょう。

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10 件のコメント

  • リオンちゃん、はじめまして。

    9月度にマシンガンハントFXを購入させて頂き、3期生デビューを果たしました。
    これからよろしくお願いいたします。

    購入後に講座を一通り学び、少額ではありますがリアルトレードも並行して実践し、9月度は5営業日の稼働でしたが無事月間プラスで終えることが出来ました。

    早速結果に繋がったことが嬉しくて、お礼のメッセージをお送りしたくコメントさせて頂きました。
    ありがとうございます。

    これからもっともっとマシンガンハントFXを使いこなして、学びもどんどん進めて行って、着実に資産を増やして行きます。

    少し遅れてになりますが、リオンちゃんのコラムやYouTubeのトレード動画も少しずつ拝見させて頂いております。
    トレードの技術に関することはもちろんのこと、トレードに対する取り組み方やマインド、考え方について、色々なヒントや新たな発見をたくさん頂戴しております。
    引き続きこちらも楽しみにしています^^

    さいごに、一点ご質問と言いますか、ご確認となります。

    私はTwitterに実施したトレード結果とその根拠をアウトプットしているのですが、こう言った活動は問題ないでしょうか?

    ご購入させて頂いた講座の内容が極力分からないようしておりますが、それでもMAの数値など時々記載することがあり、どこまでが許容範囲なのかご確認させて頂きたく思い、今回のコメントに至りました。

    お手数をおかけしますがご返答のほどよろしくお願いいたします。
    以上です。

    • >琥珀さま

      コメントありがとうございます。
      またこの美はマシンガンハントFXに
      ご参加頂いてありがとうございます。

      確か、ずっと待っていてくださったんですよね。
      ありがとうございます。

      一緒に頑張って下さっていて
      本当に嬉しいです。

      >私はTwitterに実施したトレード結果とその根拠をアウトプットしているのですが、
      こう言った活動は問題ないでしょうか?

      ご購入させて頂いた講座の内容が極力分からないようしておりますが、
      それでもMAの数値など時々記載することがあり、
      どこまでが許容範囲なのかご確認させて頂きたく

      お気遣いいただきありがとうございます。

      YouTube動画でもMAの設定は細かく出していますので
      ほとんど問題ないかと思います。

      皆さん、Twitterを通じて
      横の繋がりで一緒に成長して行ってくださることを願っています。

      まだマシンガンハントFX会員ではない方も
      刺激されて
      YouTube動画だけで勝てる方も勿論
      いらっしゃいます。

      教材のみでは決して勝てる事はなく
      取り組む方の姿勢だと思っていますので
      これからも是非アウトプットして
      同期、先輩の皆さんと一緒に
      楽しくトレードが出来ますように。

  • リオンちゃん こんにちは。
    以前、「来年結婚25周年だから、FXで勝って何か妻にプレゼントしたい」とコメントしました。
    情けない話ですが、その後、職場のストレスでメンタル疾患になってしまい、トレードどころではなくなってしまいました。前から体調がおかしい、と思っていて、Youtubeで精神科の先生の動画を見ました。そしたら口々に「異変を感じたら受診したほうがい」と言っていて、すぐに受診したおかげで現在は徐々に回復しつつあります。

    メンタル疾患だと診断された当初は、「みんなに迷惑をかけてなんて自分はダメなんだ」ってネガティブなことばかり考えていました。でも、今は回復したことにより、今までの自分の考えや行動を見つめ直すことができるようになりました。

    自分は周囲の気配を勝手に察知してしまい、「いやだなぁ」と思う仕事もやっていました。「自分が我慢すれば丸く収まる」という考えでいたため、メンタル疾患になりました。
    この考えがそのままトレードに出ていました。
    「自分が持ったポジションだから、ここを耐えれば元に戻る」
    って、自分のポジションに固執し結局ドカン。
    仕事では、他人がどう思ってるか、って考え、トレードでは、みんな利益出しているのに、と比較し、自分の意思よりも他人のことをあれこれ考えていました。

    偶然、「人のために頑張りすぎて疲れてた時に読む本」という書籍を見つけ、現在そこに書かれていた、自分がどうしたいか、という考えをするように意識改革しています。
    そう考えると、自分は体調がおかしいと感じた時、すぐに病院に行った。その結課、早期治療につながり、早く回復することができた。
    「これってトレードにあてはめると、損切りしてダメージを最小限にすることと同じじゃん。ちゃんとできてるじゃん。仕事だってみんなのためによく頑張ったじゃん」と自分をほめることができました。また、病気になったことで、メンタルって大事だなぁって気づくことができました。

    及川先生やリオンちゃんの言葉は、自分の意識改革にとても役立つので、じっくり見て、気に入った言葉はTwitterのいいね!みたいに保存します。
    とりあえず今感じたこと
    「自分は忍耐強い、だからチャンスがくるまで待てる」

    長文になってしまい申し訳ありませんが、自分の考えを伝えることが心のリハビリになりますので、ご理解いただければと思います。

    • >ひろたまさま

      大変なときにご報告ありがとうございます。

      ちっとも情けなくなんかないですよ。
      わたしも拒食症になった経験がありますから
      辛さは分かるつもりでいます。

      >「これってトレードにあてはめると、損切りしてダメージを最小限にすることと同じじゃん。ちゃんとできてるじゃん。仕事だってみんなのためによく頑張ったじゃん」と自分をほめることができました。

      いっぱい褒めてしまいましょう♡

      >「自分は忍耐強い、だからチャンスがくるまで待てる」
      本当に。
      お強い。素晴らしい。
      大丈夫。
      相場は逃げません。

      >長文になってしまい申し訳ありませんが、自分の考えを伝えることが心のリハビリになりますので、ご理解いただければと思います。

      わたしで良ければいくらでも。
      いつでも何でも書いて下さいね。

      ブログ記事でなくても
      事務局あてにメールでも大丈夫です。

      わたしでけでなく
      及川先生もきっとよいアドバイスをくれると思います。

      わたしだと人生経験がまだ未熟ですみません。

      頑張っているかたに
      頑張れとは言えませんので

      精一杯応援して
      回復をお祈りしています。
      でも、決して
      焦らないで、ゆっくり行きましょう。

      エントリーと同じで
      置いて行かれる!と思って
      入っても結局ダブルトップを待った方が良かった
      戻しを待った方がストレスがなく
      すとんと行ったのに!

      なんてことのほうが多いのですから。

  • リオンさんこんにちは。今回マシンガンハントに参加させてもらいました(^^)/
    ゾーンハンターをまだうまく使いこなせてなくエラーが出てしまってます。多分私の入力がうまくいってないだけだとおもうのですが・・・。
    先日どなたかのツイッターでパソコンの前にリオンさんを置いてから勝ってるという方がいらっしゃってふと思ったのですが、リオンさんグッズは販売予定はないのでしょうか?及川先生のグッズとかあれば気合の入り方も変わってきそうなんですが出てくれないかと思いメッセージさせていただきました。私はまだマシンガンハントを勉強中でうまく設定ができてないのかテキスト見ながら格闘してます(笑)
    例えばですけどリオンさんのフィギュアなんかがあれば勇気をもらえる気がします
    自作パソコンに禰豆子がすでにいますが一緒に飾りたいです。
    トレードのお話ではなくて申し訳ないです

    • >あやぽんさま
      コメントありがとうございます。

      >ゾーンハンターをまだうまく使いこなせてなくエラーが出てしまってます。
      多分私の入力がうまくいってないだけだとおもうのですが・・・。

      こちらについてですが
      エラー画面をスクリーンショットして
      お問い合わせから送って頂ければ
      対応しますので(わたしだとわからないのですが担当がいますので)
      遠慮なく相談して下さいね。

      >例えばですけどリオンさんのフィギュアなんかがあれば勇気をもらえる気がします

      ありがとうございます。
      前々からスタッフさんも欲しいという意見があって
      色々と検討はしていますので
      いつかは、何か出来ると良いなとわたしも思います。

      今回、オリジナルステッカープレゼントがありますので
      良かったらご応募ください。

      わたしも相当迷いながら今も格闘しています。

      一緒に頑張りましょうね。

      何かあればまたご相談くださいね。
      わたしで良ければ。

  • リオンさんこんにちわ。

    今、自分は
    勝てる前のリオンさんの状況にいるような気がします。

    さすがに6年間も毎日やっていて
    相場観だけはかなり鍛えられ
    基本欧州時間にやる為、方向性だけは
    チャートを見たらわかるようになりました。
    先月の欧州では1回だけ予想が外れました。

    でも何故か負けるんです。
    方向感は合っているのに
    負けるんです。

    「わたしはFXが大好きで大好きで
    結構勉強したほうだと自負していますし、
    論理的にも
    技術的にも
    充分、行けると思って臨みました。

    それでも

    勝てませんでした!!」

    メンタルなのか潜在意識なのか
    これが見事に勝てないんです。

    例えば昨日の雇用統計で言えば
    ポンドオージーがいったん下に向かいましたが
    「これは上の高値にいくやつ!」って僕の心の奥が
    言いました。

    でも何故か絶対にエントリーしないんです。
    この心の働きがなんなのかわからないのです。

    ひどい時は長い期間下げ続けたポンドドルの長期足を確認し
    ロングエントリーのポイントがあったので準備して待っていましたが
    何故かエントリーせず(そこから上がり始めた)
    12時間ほど上げた所で本当に何故かロングのエントリーをし
    そこが天辺で一度もプラスを見ないまま
    そこから次の日の欧州まで自分がロングをしようと
    決めていた場所まで戻り何故か嫌気がさし損切りするという
    自分でもわけのわからない行動をしていました。

    簡潔に言うと

    行かなきゃいけない所でエントリーせず
    行ってはいけない場所では簡単にエントリーし
    損切りしなくてもいい場所で損切りし
    損切りしなきゃいけない所で損切りしない

    これが絶妙すぎて気分が悪いんです。

    「及川先生のブログに出逢って
    アレ?と思うくらい簡単に勝てるようになってしまった。
    ここに何が起きたのか。
    未だに自分の事なのに上手く説明出来た事がありません。
    だけど、
    及川先生からロジックや技術的な指導を一切受けていない点から
    わたしが教わったのは
    「精神面」=「メンタル的ななにかが上手く作用した」
    ということではないのかなと思います。」

    相場観だけは自信があるのに
    「精神面」=「メンタル的ななにかが上手く作用した」

    これが全く作用しません。

    10代後半から(現在40代)人の意識の深層などに興味があり
    結局は人の無意識。
    潜在意識に突き当たるのですが
    情報では簡単に「潜在意識を変えればいい」だとかで
    高額な値段で商売をしている人もいますが(何度か参加してきた)

    心理学では「個人的無意識」だとか「集合的無意識」だとか
    仏教では「阿頼耶識」だとかありますが
    知っていても何も使えないような感覚。

    今の自分はリオンさんの言葉でいう
    「精神面」=「メンタル的ななにかが上手く作用した」

    正直ここが作用しないと
    勝てそうにありません。

    6年間、いろんな事を捨ててFXをやってきたのですが
    (仕事の昇進や交友関係)
    さすがにロジックがわかっても
    これ以上今までの「自分」で在る以上、
    突き抜けられません。

    何度も休憩して3か月くらい休んだりもしますが
    結局またやり始めてもそうなってしまいます。

    もうやりようがなくなった場合は
    ほんとにどうすればいいでしょうか・・・・・・

    • 空白さま

      コメントありがとうございます。

      >行かなきゃいけない所でエントリーせず
      行ってはいけない場所では簡単にエントリーし
      損切りしなくてもいい場所で損切りし
      損切りしなきゃいけない所で損切りしない

      ここまで自己分析出来ているのなら
      してはいけないことを
      しなければ良いのでは、と思いますが

      それが出来ないのが人間なんですよね。

      ただ、だからといって
      そのままにしておくと
      自己嫌悪が余計酷くなってしまいます。

      >これ以上今までの「自分」で在る以上、
      突き抜けられません。

      この辺りは今もわたしも苦しんでいますので
      だから、こうしたら?という
      劇的に変われるアドバイスが出来るかどうかは
      分かりませんが

      とにかく1回全部リセットして
      立て直すのが一番だろうなと思います。

      わたしの場合はそれで勝てるようになってしまったのですが
      このリセットを生活習慣から何から全部にしたのが
      良かったのだと今も思います。

      トレードする時だけ
      「わたし、変わるの!」と気合入れても
      今までの経験からダメなのは分かっていますから

      顔を洗う
      歯を磨く
      パソコンを開く
      トレードする
      余計なことしない
      勝ったら逃げる
      朝しかしない
      ショートしかしない
      GBPAUDショートしかしない

      1か月くらいかけて直したと思います。

      今の状態がハッキリ分からないのですが

      わたしのやり方ということでしたら
      「1時間足ミドルには絶対に逆らわらない。」
      これだけ貫き通してみて下さい。

      1時間足ミドルに乗ったら買う
      1時間足ミドルを割ったら売る

      それも出来ない、というのは
      覚悟の問題かと思います。

      どんなに苦しくてもやるしかない。

      これはいま、トレードで立ち上がろうとする
      全ての人、
      わたしも含めて

      ここで頑張らないと一生後悔する。という
      覚悟を持てるなら
      出来るはずだと信じています。

      わたしも頑張りますので!

  • リオンさん、初めまして。
    いつもブログやツイッターを拝見し、ご自身の手法を確立されていて本当に素晴らしいなぁと感じています。

    私はfx歴1年ほどで2ヶ月前までは月間プラスがぼちぼち出始めていたという状況でした。
    それが先月、はじめて90pipsくらい保有できていたものが仕事の合間に一気に崩れて14pipsほどになってしまい、しかも頂点付近で追玉もしていたので、大きなプラスからマイナスになってしまいました。
    本当に軽率だったなと思います。

    そのトレードが精神的に大ショックで、それからのトレードは散々。
    一日の最大損失額を大幅更新、一週間全敗などどうしようもありません。
    (先月は30万失いました。資金のほぼ半分です。)

    今月は切り替えようと取り組んできましたが、先月のショックを引きずっているのかプラ転するとすぐ利確。数pipsしか獲得できず、負けはなぜかねばって数十pips失い(負けてるときってスプレッドもあり、すぐ10pips以上になりますよね…)、そして今日いよいよポンド円で巨大な損を出しました。

    ちょうど今日から『利益より大きな損を出さないことを考える』と心がけたばかりでした。
    (どこでも見えるようにカードに書いたのに泣)

    日記もつけてるのですが(^_^;)、このままだと口座がとけそうです。

    リスクリワードは基本1:1でトレードをしているのですが、チキン利確してしまう時点でリスクリワードもあったものではないですね。。

    ふと思い出して、このメンタルトレーニングの記事に戻ってきました。

    及川先生の動画もすごく見てて、新しい視点も学ばせて頂きました。
    しかし、本当にfxはメンタルが大事ですね。メンタルがボロボロだとどうにもならん、という状態が現在です笑。

    とにかく先月の一回の負けから、自信がなくなってしまっているのが大負けの元凶のような気がしています。

    私も自分はスーパートレーダーになれる!とむりやり思い込ませて、まずはトラウマ脱出したいと思います。

    リオンさんが以前は体調を崩すほど勝てなかったとは今ではまったく信じられませんが、いろんな壁を乗り越えて今があるのですよね。

    リオンさんは負けていた日々から勝てるようになるまで、fxと距離を置いた時期はありますか?

    負け癖がついてるなと思うので、いっそのこと少し離れて根本的に考え方を変えたほうがいいのかな?と思ったりもしています。
    (辞めはしません)

    あと、7000円からの復活と拝見したのですが、以前よりロットを減らすと損益増減の遅さにイライラしたりしませんでしたか?

    • >えいさま

      コメントありがとうございます。

      プラスがマイナスになると切れない、というのは
      誰でもそうだと思います。
      未だにわたしもその傾向があります。

      でもそこで
      どんなに悔しくても失った利益が恋しくても
      せめてプラスマイナスゼロの時に逃げたほうが
      結果としてトータルでは
      利益が残ります。

      わたしはショーターなので売りでお話しますが
      本当に落ちるなら
      どんなに上がっても
      流れがもう一度、下に来ますので
      微損で逃げても入り直せるチャンスがやってきます。

      でも、完璧に上、という時は
      ポンド系は果てしなく上に向かいます。

      MAの角度もどんどん上になります。

      そうなると利益が消えるのは勿論、
      大きな損失になるんですよね。

      ああ、切らなければ助かったどころか
      大きな利益になってたのに!という結果になるときもあります。

      でも、負けが避けられない以上、
      私たちが最もしてはいけないのは「大きな損失」のはずです。

      どうしても切れないなら
      始めからEA,もしくはMT4のセッティングで
      金額で切ってしまうほうが良いと思います。

      >リオンさんは負けていた日々から勝てるようになるまで、fxと距離を置いた時期はありますか?

      負け続けて入院した時に
      2週間、リアルトレードをしないで
      今の手法を固めた時ですね。
      完全に距離を置くのは出来なかったので。

      >以前よりロットを減らすと損益増減の遅さにイライラしたりしませんでしたか?

      金額を全くみないで
      ただ、ひたすら「今日をプラスにする」しか考えていなくて
      100円でも勝てばOKという時期は
      全くイライラはなかったです。

      FXで生き残るには
      並大抵の決意ではおそらくどこかで揺らぎます。

      損切が出来ないのは致命傷なので
      そこだけは乗り越えて欲しいと願っています。

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